罗伊·纽伯格的一天清单

对于愿意长期持有的投资者来说，最重要的莫过于健康与长寿了。罗伊·纽伯格，今年106岁，这位1903年出生的世纪老人，同时也是横跨了1929年和1987年大恐慌的著名的投资者，早在年轻时就十分清楚这一点。有人问及纽伯格长寿的秘诀，他的回答是，经常从事 “ 一种几乎快被汽车灭绝的运动 ”—— 散步。按纽伯格的说法，他与他的父亲只相处了12年。当他父亲在世时，经常引用本杰明·富兰克林的格言教导他：早睡早起身体好。纽伯格年轻时就觉得这句话很有道理，现在他觉得更有道理了。

纽伯格先生从不睡懒觉，每天早上5：30-6：00之间起床，起床后马上做一些适度的锻炼，然后再冲一个澡。接着打开美国有线电视新闻网（CNN）看早间新闻，掌握昨晚发生的新闻动态。

先生会在7：00准时吃饭，吃饭时设法读完三份报纸：《纽约时报》、《华尔街日报》以及《投资者商报》。如果未能读完，那么后两份报纸就会被带到办公室去读。通常他会留下《纽约时报》回来再读，其中周二的科学版会送给他的司机，因为这位司机懂得许多关于科学的东西。

在7：50-8：00之间 —— 最迟到8：00，先生就到中央公园与朋友们一起散步。中央公园比第五大街风小，适合散步。当先生80岁的时候，还能走很长的一段路。即使先生90多岁的时候，他还跟许多人一起散步。经常与先生一起散步的有投资顾问艾尔·费恩曼，老朋友阿贝·康纳 —— 先生认为他是一个很好的人，真正的知识分子，成功的商人。他们一直散步到8：30左右，然后各自去自己的办公室上班。8：45，到达办公室，先生就打开电脑，准备好面对新一天的挑战。

每周三次 —— 周一、周三和周五，下午17：00-17：45，先生就在外面跟私人教练做运动，在那45分钟里，先生做42节运动。有些一节会超过1分钟，而有些则不到1分钟。这项运动要花费45美元，刚好1分钟1美元，但是先生认为很值得。这是每个人都能做的简单运动：

1、靠着椅子，一条腿提起，弯腰，踢腿。重复10次，再换另一条腿。

2、从椅子上站立坐下20次。

3、身体平躺在沙发上，双手抱膝至胸部24次。

4、举1-2公斤重的东西。

这四节练习与其他38节练习可以站着做，也可以躺着做，或者坐在椅子上做。

先生特别强调，他要努力提高腿部力量，以便能走得快点，走得远点。这也难怪，人的衰老往往从腿部开始。

现在，让我们对照一下，我们是否像先生那样有规律的生活，有规律的运动。如果没有，便要注意了。如果有，那么值得祝贺。但是，仅有这两项是不够的。亚当·史密斯，《超级金钱》和《金钱游戏》的作者，曾记录到纽伯格先生一次出席某老年医学会协会年会的情形。这个年会是研究人如何衰老以及怎样衰老的。当时先生已经93岁，却依然在工作，并且乐此不疲。当先生被邀发言时，先生说运动很重要，他讲年轻时打网球，现在每周三次运动，经常散步。在场的科学家们点头称是。 “ 我依旧对股市很感兴趣， ” 他说， “ 当你93岁的时候，网球打不动了，但是股市还在，你还可以炒股。 ” 下面的听众热血沸腾。但最重要的是， “ 我依旧有好奇心，我想知道事情为何会发生，所以我依然热爱每一天，因为我想看下一步会发生什么，我知道我会学到新东西。 ” 看起来要健康、长寿，还是保持良好的心态最重要。
—— 借此真诚祝愿所有的投资者都能像罗伊·纽伯格先生那样健康、长寿！