台塑集团董事长王永庆,素有「台湾经营之神」美誉,不只经营企业有一套,他对于养生、时间的运用有独特之道!包括自创的毛巾操、医生女婿杨定一的养生操,只吃自种的有机蔬菜、维持慢跑习惯直到80多岁等,都让他的养生方法教人津津乐道!
他自创的知名毛巾操,每天就从清晨2点开始,住在台塑企业集团总部13楼顶楼的王永庆起床后,便开始1个小时打坐,并开始做拿手的毛巾操,在宁静的清晨开始他一天计画。直到6时半到8点多,王永庆会再睡个「回笼觉」,醒来后,就会感觉一天神清气爽,头脑特别清明。
上午忙完公事告个段落后,中午他会楼上住家吃饭、休息,不过他吃得清淡简单,半碗饭、半个鱼头、半根香蕉就完成中餐,他也吃台塑自种的有机蔬菜,每天晚上9时前一定上床睡觉,维持规律的作息更是他的坚持。
饮食方面王永庆不「贪」,吃饭时绝不因为餐桌上有多少种类、有多麽好吃的山珍海味而暴饮暴食,他永远维持吃半碗饭,虽然他对任何餐点不忌口,但是秉持原则是吃的少、不过量,而且要细嚼慢咽。
对自己的生活,王永庆坚持「自在、合理,就好。」他认为没辛苦,就没健康,以如此的养生哲学搭配上他经营企业的精神,他不断实践,所以尽管每年顶着太阳,不论家人、公司员工,甚至医生的劝阻,一直到80几岁的高龄,他仍坚持跑完5000公尺。
除了众所周知的毛巾操外,医生女婿杨定一也创养生操,以及筹备的「长庚生技身心灵转化中心」,这些王永庆也都亲身体验,不只王永庆会利用此处纾压,对营运绩效盯的紧的同时,他更重视员工健康。「把事做好、把身体养好」就是台塑主管的两大责任,因此,女婿、女儿主导的长庚生技,就是秉持「将健康落实在生病之前」的精神。
Saturday, October 25, 2008
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