王永庆养生有道！半碗饭不贪吃、早睡早起

台塑集团董事长王永庆，素有「台湾经营之神」美誉，不只经营企业有一套，他对于养生、时间的运用有独特之道！包括自创的毛巾操、医生女婿杨定一的养生操，只吃自种的有机蔬菜、维持慢跑习惯直到80多岁等，都让他的养生方法教人津津乐道！

他自创的知名毛巾操，每天就从清晨2点开始，住在台塑企业集团总部13楼顶楼的王永庆起床后，便开始1个小时打坐，并开始做拿手的毛巾操，在宁静的清晨开始他一天计画。直到6时半到8点多，王永庆会再睡个「回笼觉」，醒来后，就会感觉一天神清气爽，头脑特别清明。

上午忙完公事告个段落后，中午他会楼上住家吃饭、休息，不过他吃得清淡简单，半碗饭、半个鱼头、半根香蕉就完成中餐，他也吃台塑自种的有机蔬菜，每天晚上9时前一定上床睡觉，维持规律的作息更是他的坚持。

饮食方面王永庆不「贪」，吃饭时绝不因为餐桌上有多少种类、有多麽好吃的山珍海味而暴饮暴食，他永远维持吃半碗饭，虽然他对任何餐点不忌口，但是秉持原则是吃的少、不过量，而且要细嚼慢咽。

对自己的生活，王永庆坚持「自在、合理，就好。」他认为没辛苦，就没健康，以如此的养生哲学搭配上他经营企业的精神，他不断实践，所以尽管每年顶着太阳，不论家人、公司员工，甚至医生的劝阻，一直到80几岁的高龄，他仍坚持跑完5000公尺。

除了众所周知的毛巾操外，医生女婿杨定一也创养生操，以及筹备的「长庚生技身心灵转化中心」，这些王永庆也都亲身体验，不只王永庆会利用此处纾压，对营运绩效盯的紧的同时，他更重视员工健康。「把事做好、把身体养好」就是台塑主管的两大责任，因此，女婿、女儿主导的长庚生技，就是秉持「将健康落实在生病之前」的精神。