2014 樓市逆轉？

25/10/2013

收到有位何廣明教授來函，供大家參考：
經濟理論指出，市場力量是無可改變的。2009年3月30日我曾於《經濟日報》發表《太陽黑子與金融海嘯》一文，獲得好評，當天恒指約12000點，一年後已攀升近一倍。本文總結，若要在樓市投資成功，一定要了解市場宏觀定律，本文預測2014年中港樓市將會逆轉，現分析如下：
太陽黑子影響文化發展
太陽黑子（可以大到相等於地球直徑的五倍）是極高的電磁輻射源頭。因此，太陽黑子的大小和數量直接影響地球的輻射變化。太陽黑子單日數目可從0至高達300點，周期是11年。根據美國太空總署資料顯示，最低平均一年點數為2（2008年--金融海嘯）到最高平均一年點數為174（1949年--中華人民共和國成立）。
一位傑出的美國外科醫生喬治高尼發現，人體細胞可被視為數以億計的微型電池所組成，因而會受輻射影響。前蘇聯科學家達摩斯基教授發現，從西元前500到西元1922年調查76個國家中，80％的最重要的戰爭是發生在最大的太陽黑子活動期間。
留意11年周期
英國人類學家厄特爾教授證據表明，在太陽黑子活動較大的時刻，人類文化發展亦較為旺盛。莫雷爾醫生（發表在英國醫學期刊）發現致命疾病流行期間（如禽流感），大多數是太陽黑子較低或回落的日子。
作者推論：一。當地球經歷太陽黑子低潮時，人類（特別是投資人士及基金經理）往往更加保守，不思進取。二。近期太陽黑子的低潮發生在1964年、1975年、1986年、1997年和2008年（11年周期）。這些都是全球股市及樓市崩潰年份，下一個將會發生在2019年。
三。當地球經歷太陽黑子逆轉時，人類（特別是投資樓市人士）往往不知所措，跟風拋售。四。近期太陽黑子的逆轉期發生在1981年、1992年和2003年（11年周期）。這些都是中港樓市崩潰年份，預測下一個年份將會發生在2014年。
五。中港樓市炒風全球之冠，加上一般投機者不會看多過五至六年，所以在11年周期內，中港樓市會兩次大幅下滑，已獲歷史證明。
筆者現在提出一個新的理論，名為「宇宙觀經濟」，即是以太陽黑子數目為經濟周期之預測工具，希望在經濟轉變時刻能為讀者帶來經濟信心。
本文作者曾在2009年六月在傳統經濟學的發源地--牛津大學商學院--發表論文，用了44年太陽黑子及四大指數，超過五萬個資料做研究，更榮獲提名牛津卓越研究教授。
經濟理論：有「上」必有「落」；古語有云：有「危」必有「機」；正如股神巴菲特的座右銘所言：「別人恐慌時你要貪婪、別人貪婪時你要恐慌」；願讀者在這「太陽黑子經濟理論」支持下，作出理性化的投資抉擇，在2013年樓價高企時套現，以免痛失良機，甚至要降低自己的生活水準，畢生勞碌為「有瓦遮頭」而奔波。投資之道，正如巴菲特所言：投資者最難是能在合適的時間做合適的事「出貨」。作者以身作則，剛將60平方建築面積的自住單位以六年前2.6倍價賣掉，並已租屋住；預計2015年以半價買回，不成也有信心在2019年以半價買回；現時則心安理得，樂得優游，以免明年欲賣不能；宏觀來說，更可為梁特首在今年香港特區施政報告提出的「協助基層上樓、協助中產置業」出一點綿力。

管理时间＝管理自己！

一个百万富翁和一个穷光蛋至少在一个方面是完全一样的：他们一天都只有24小时，1440分钟。但是大部分的人却总是在抱怨他们的时间不够多，事情做不完……

时间的特征：

不可逆转，不会停下来，不能储存等待；

对所有的人公平，有限性，能快能慢；

没有替代品，零弹性，也是无情的。


时间管理的重要性：

不懂管理时间的人，不可能是有效的管理者；

一个人连时间都管不了，则什么也管不了；

有效的时间管理，是一切工作管理的基础；




你要么是时间的主人，要么是时间的奴隶。

在什么情况下是浪费时间：
拖延、电话、电视、交通、突然来访、会议、缺乏计划、缺乏先后顺序、想到什么做什么、不懂拒绝、不良的习惯等等。

“时间就是生命”、“时间就是效率”、“时间就是金钱”、“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，诸如此类的描述我们每个人都可以脱口而出。对待时间的方式，可以决定我们的命运，并且显示巨大的不同。我们的手中，握着的可能是失败的种子，也可能是成功的无限潜能，答案需要我们自己选择——随波逐流将一事无成，全力以赴便会前程锦绣，让瞬间创造永恒，成功从我们珍惜时间开始！

对每一个成功的人来说，时间管理是很重要的一环。时间是我们最重要的资产，每一分每一秒逝去之后再也不会回头，问题是你如何有效地利用你的时间呢？

研究时间管理之道，首先你必须知道，一个小时没有60分钟。事实上，一个小时内只有你利用到的那几分钟而已。那么，你一天要浪费几个小时呢？如果你真想知道，不妨来做一个实验——

首先，你找一份记事历，把每一天划分成3个8小时的区域，然后再把每个小时划成60分钟的小格。在这整个星期里，你随时把你所做的事情记录在你划的表格中，连续做一个星期试试看，再回头来检查你的记事历，你就会发现，由于拖延和管理不良，你浪费了多少宝贵的光阴。

当你了解到你是如何在使用你的时间之后，再回头重做一次实验。这一次多用点心来计划你的时间，把需要做及想要的事仔细安排进你的时间表，再看你的效率是否会好一点。记住一件事：时间是你唯一可以卖给他人或自己的东西，你对时间的利用率越高，你越可以靠它卖得好价钱。

有人说，人生最宝贵的两项资产，一项是头脑，一项是时间。无论你做什么事情，即使不用脑子，也要花费时间。因此，时间是组成生命的核心因素。一个没有时间的人不再称之为人，而一个死去的人也无法拥有时间。

时间伴随着我们的一生，我们可以自由支配。然而我们当中的很多人都忽视了时间的存在。我们需要做的是学会管理好自己的时间：我们无法阻止时间的流逝，但是我们可以利用时间。我们要成为时间的主人，而不是成为时间的奴隶。

陶渊明说：“盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人”；岳飞在《满江红》词里大声疾呼：“莫等闲，白了少年头，空悲切！”；2000年前孔子的弟子曾子在《论语》中说：“吾每日三省乎己”，这些其实就是最早的时间管理。在人的一生中，时间是最容易流失的，一天数次反省自己，才能很快地进步。而时间也将贯穿于每个人的一生，我们的生命的价值及意义的体现不可能脱离有限时间的束缚，而对时间的认知和应用它来创造价值的能力就显得非常重要。

管理时间=管理我们自己，成功从珍惜时间开始！

时间管理十法则：

1、做事有计划
——明白自己将要做什么。

2、真正把时间看得很宝贵
——时间是财富。

3、懂得处理事情的轻重缓急
——懂得做先做的事。

4、凡事不能拖拉
——今天能做的事今天做。

5、重点的事重点对待
——懂得关门做事。

6、要为下属形成一些习惯和程序
——让他们知道什么时候该做什么和不做的后果。

7、懂得分工授权
——实际上下属可以帮您处理许多烦琐事务，花很多时间处理小事情是非常不明智的。

8、不要贪大求全和拘泥形式
——做事情看效果，而不一定看是否所有的程序都走到。

9、不要去处理重复出现的事情
——这样的事您应该总结一下，看看能不能程序化，或者把引起这种事情的原因杜绝掉。


10、善于利用零星时间
——利用这些时间来整理思路或看书等

石油危機

1974年，我們有第一次石油危機，當時是加價，2014年，我們又有石油危機，不過今時是減價。上周五美國石油低見58美元一桶，較6月時的高位，價跌近五成。

油價跌，可紓緩通脹，不也是利民生，何危機之有？答案是：Too Good To be True，無理由咁筍。

先講兩件筍事。

1.有報道最近有批稀、貴客，中東石油供應商的業務代表，拜訪台塑石化，企圖說服台塑石化跟他們簽十年價格浮動的原油供應合約。

台塑石化認為筍，是因為幾十年來，都是台塑石化去乞中東賣油，而且合約只簽一年，而價格定必較中東賣予歐美的價貴0.5至1美元，原因是台塑石化的日煉油量只55萬桶，相對於歐美日煉逾百萬桶的煉油廠相比，中東油商「大雞」一直不屑食台塑石化這些小廠的「細米」，今時中東油商紆尊降貴跑上門來「乞」單，任你定價，你話筍唔筍。

2.今年8月，美國賣油與中國，而且陸續有「去」。

美賣油與中國咁Friend？

世界上，尤其是石油這種戰略物資，怎會有筍買賣？買賣油除涉錢之外，尚涉軍事與政治。不過有時人窮起上來，真顧不了那麼多？

美國應不順超伊拉克、伊朗等賣油予中國，但自己又明明白白地賣油予中國，真不怕中國軍機用美國油，飛越沖繩海峽，威嚇日本？不怕，朋友、盟友，是要來出賣的，在自今年7月就體現無遺。

一直以來美國和沙特阿拉伯，是石油與軍事的盟友，沙特供油予美國，美國為沙特提供軍事保護，美國是可產油的，但一直不開發，就是寧用沙特油，也不用美國油，此中計謀大家都知，用晒人家的，才用自己的，不過美國國窮，為省石油入口費早了十幾二十年用自己油，問題就來了。

美國石油開始出口
　
 
在2009年美國大量開採頁岩油前，美國每日入口石油1,000萬桶，當開採頁岩油盛了，今年美國每日原油進口量為740萬桶。

80年代石油輸出國組織（OPEC）的油產逾80％是售予美國，今時美國只買了其日產的40％產量（因自己產多了），一直以來美國和OPEC都是要求沙特減產，以應對這個需求的轉變。使到今時沙特日產970萬桶油，閒置產能達270萬桶/日。

沙特捱義氣減產後，美國產油卻步步擴張，今年美國日產油已逾900萬桶，在頁岩油不斷加產下，估計到2016年，美國原油日產量可以超越沙特，為全球第一產油國。

如果美國只產來自用，沙特還或可以，但在今年6月，美國取消了40幾年來，禁止石油出口的法例，於是在7月，第一艘載美國油的油輪開去日本，第二艘，就是去中國，去南韓的定單也有。

沙特火了，也不由他不火，再依你美國的，到2016年時，我沙特油賣予誰，所以就全面出擊，「大雞」也要要找到台塑石化的「細米」，沙特還有找哪些「細米」？不知，一葉知秋，可以想像沙特推銷團最近一定很忙了。

沙特除了要搵客外，更使出了一招使市場愕然的一招，11月27日，油組國開會講在需求減縮下，沙特能否又減產，今次沙特堅決不減，消息一公布，油價迅跌破70美元一桶，分析者跟着競比「估」低油價，60元、50元，最新喊價是45美元一桶。

油價尋底還看沙特
　
 
未來油價會有幾低，要看沙特這位發火者，以本傷人者的抵受能力。沙特油生產成本據云是不到20美元一桶，故低至45美元一桶不是不可能，但估計不可能長期低於此，因為如沙特主要是想把美國頁岩油趕走的話，只要在今時的58美元一桶已十分足夠，因為這個價格已足以使美國18個頁岩油油田中的14個要虧本，如果這些頁岩油生產商能節省成本，降低成本的話，沙特還是有本錢跟他們拼下去。

大家或會問，呀！兩脇插刀，變成插你兩刀，有何危機，兄弟內訌啫！不錯，這兩兄弟如關埋門自己打，無問題，最慘是他們會打到你的家裏來，要不然，美股上周五也不會因油價跌，而急挫逾2％啦！

论金庸武侠小说《鹿鼎记》中成功的公关人物韦小宝的人物形象

一、中国传统文化中的公关思想与实践

在中国的传统文化中，蕴藏着丰富的公关思想和公关实践。像先秦诸子（特别是儒家经典）、古代史书、兵书、笔记、话本，以至《三国演义》《红楼梦》之类的古典小说中，几乎无处不可发觉出关于公关的智慧与思想。

公关学正式形成学科较晚，是19世纪末20世纪出在资本主义国家逐渐发展起来的一门综合性的实践性的应用学科，并同时形成一种新型的社会职业，很快地流传到资本主义世界各国，被广泛应用。随着我国改革开放的实践，它也由南至北传人中国大陆，并成为人们的热门话题。但是这并不意味公关学是一门外来学科。公关学主要研究一个社会组织如何运用各种信息传播、双向沟通的手段，为自己创造良好的社会关系环境和社会舆论环境，使自己和环境之间相互适应，同步发展。这是现代社会组织内求团结完善，外求和谐发展的经营管理艺术。同理，中国古今的社会组织的存在与发展也是如此，而且早在两千年前就已被我们的祖先认识到了，并且取得了光辉的实践成果。例如，孔子的“仁”“孝”“中庸”“和为贵”的思想，孟子的“得人心者得天下”的哲学，等等，都深刻而形象地揭示了公关的基本原理。可见，公关学并不是欧美各国人的专利，我们所引进的只是一个具有经济意义的狭隘内涵的公关，并不是公关学的全部。那么，在我国具有与西方公关学精神内核相同的传统公关学，究竟是怎样一个面貌，又是怎样被历代人自觉或不自觉地运用的呢?我们看看金庸的《鹿鼎记》。

二、《鹿鼎记》中韦小宝的公关思想与实践

金庸先生创作武侠小说《鹿鼎记》是他“封笔之作”，也是巅峰之作。韦小宝是金庸小说《鹿鼎记》中的主人公。《鹿鼎记》之所以能成为金庸作品中最具思想深度和文化价值的一部小说，无疑离不开主人公韦小宝在小说中的尽情演绎。我们置身于韦小宝所处的社会中去，用当时人的那一种目光，设身处地得去评价韦小宝，我们就会发现从他的身上倒可以看出许多的亮点。韦小宝是《鹿鼎记》里的公关先生，善于处理上下左右的关系。我们且不管金庸当初对他的创作倾向是褒是贬，只管从他在妓院到江湖再到皇宫里对自我形象塑造的效应来看，就可知他是一位不可多得的公关人物。

在他的思想意识中，存在自觉或不自觉的公关理论与行为。他在处理人际关系时也是自觉或不自觉地用儒家思想来要求自己、规范自己，并在实践中体现出积极的意义。

我们知道，公关活动是有主体、对象及联结二者的媒介三个要素构成。所谓主体，即谁搞公关?所谓对象，即和谁搞公关?所谓媒介，即通过各种信息传播、双向沟通的手段，为自己创造一个生存发展的良好环境。而小宝在江湖再到皇宫里的全部活动，正体现了这三个要素。

1.韦小宝心智健康、有勇、有智、有义，这正是他具有敏锐的思维、战略的胆识的公关人员基本素质和应变、适应公关能力的体现。

韦小宝比我们现实生活中的那些所谓的好人不知高明多少。小宝的好处，在于他内心的真。小宝确有过人之处，单是在危险关键时刻，他的应变、急智，就非常人所能想象的。韦小宝还有义。中国传统文化中的“义气”，从听说英雄故事，濡乎耳而人乎心，浸染了少年韦小宝的朦胧意识。他从一时冲动开始，到自觉地实践“义气”，为此而常常将自己的生死置之度外。小宝对朋友的“义”是自觉不自觉地实践儒家公关思想的效应，自然便博得了朋友们的厚爱。对待清政府小宝也是讲义气的，激烈的政治斗争与狭隘的满汉之争被巧妙地化解为朋友之间的私事，这是小宝的高明与巧妙之处。他化解了一场冲突，产生了远距离的公关效果。总之，“义”在小宝的交际活动中起着积极作用，为他在江湖师长、朋友及清政府最高统治者的脑海里树立了完美的个人形象。

2.聪明机灵、悟性极高是小宝发迹的关键，这正是他具有弹性态度、高昂情绪、进取精神的公关人员基本素质和应变、交际、组织、创新公关能力的体现。

小宝悟性极高，学什么学得极快，从扬州到北京，时间不长，他真是处处留心皆学问，成了老江湖，他秘密地悟出生命的真谛。

3.小宝随机应变，左右逢源，适应力极强，这是他和善性格、幽默谈吐的公关人员基本素质和表达、辨析、适应公关能力的体现。

随机应变是韦小宝的另一特长。妓院、江湖和皇宫，在小宝看来没什么区别，小宝正因为深得此种窍门，方能处乱不惊，在政府和叛臣之间，在朝廷与江湖之间，逢凶化吉，游刃有余。

韦小宝人了天地会，干起反清复明的地下活动，可实际上，他只是在江湖上铲除奸恶，大快己意而已，丝毫没做对清政府有损大局的事。正是在这左右逢源之中，他感到累，最后才毅然归隐。小宝生存能力极强，适应环境极快。在妓院这个最卑劣无耻的地方，他只是卑贱而顽强地生存着，自我操练许多活下去的本领和诀窍。

（四）小宝重承诺，有名士风度，是性情中人，不小气。这正体现他讲求信用、互惠互利的公关交际原则及具有敏锐思维、战略胆识的公关人员基本素质。

自己郑重地说的话，答应的事，他一定努力去办而决不违背。小宝不嗜花、琴、棋、酒、书、武，但他嗜赌。听到海大富要他去赌钱，还给他豪赌之资，教他骸子骗局，高兴得他“就算赌完要杀头，也不肯就此逃走了”，小宝真是本色的可爱。韦小宝豪爽轻财。听康熙说台湾遭受台风灾害，他马上捐献二百万两银子。

综上所述，在那样的社会里，韦小宝是一个精明、能干、滑稽、幽默、有情有义的人，更是一位成功的公关先生。

韦小宝的七个老婆：韦小宝真正爱的老婆是哪一个

韦小宝这个人是金庸笔下的唯一一个不会武功却又如鱼得水角色。看过金庸剧的人都知道，韦小宝其人从小在妓院长大，不学无术，痞性十足，而且有时候有点心狠手辣(曾经对多隆背后下手，幸亏多隆命大)，身材长相无一出众的地方。可是偏偏这样一个人却娶到了七个老婆，实在是不可思议!关于韦小宝之所以娶到七个老婆，我是从以下几个方面看的：

　　1. 韦小宝能言善辩，在女孩子身上有股死缠烂打，不弃不舍的精神。这一点从她对阿珂的身上充分体现了出来。

　　2. 韦小宝有权有势，财富无数，还有一套“伯爵府”!

　　3. 韦小宝是皇帝身边的大红人!

　　4. 韦小宝对女人确实很好，不管他喜欢的女人如何伤害他，他总会不计前嫌。例如，阿珂曾经几次要杀他，方怡曾经骗过他，但他都一笑而过。

　　5. 韦小宝确实有些本事，而且比较讲义气，对朋友还算忠诚。


　　再说说韦小宝的七个老婆为什么会跟着他：

1. 先说阿珂，因为阿珂是韦小宝七个老婆中他最爱的老婆，在韦小宝的心里他真正喜欢过的女子也就阿珂一个。阿珂原本是最讨厌韦小宝的，而且几度要杀他。一方面因为韦小宝对她轻薄过，另一方面她先前心中喜欢的是郑克爽。可以说阿珂是七个老婆中最不愿意跟着韦小宝的。但最后之所以嫁给韦小宝，主要是因为她心目中的白马王子郑克爽欺骗了她的感情，而且还要杀她灭口!她本身又再无亲人可以投靠，又怀了韦小宝的孩子，再加上韦小宝确实对她很好，最终不得以嫁给了他。

2. 再说双儿。双儿是韦小宝七个老婆中对韦小宝最好，最忠诚的一个(注意：这里没有说最爱)。双儿是方夫人为了答谢韦小宝的恩情送给他的一个丫鬟。双儿是个思想相对保守的女孩子，在她的思想里阶级观念还是很强的。她自始自终都把自己定位为韦小宝的丫鬟，韦小宝交代事情，拼了命也会去完成。而且她从不争风吃醋，而且还帮着韦小宝追女人.当然也许在她心里根本就不爱韦小宝，而且她始终不敢以韦夫人自居。双儿跟着韦小宝，报恩的成分更多些。当然，她也是韦小宝最信赖的老婆。因为，这些人中只要她对韦小宝最忠贞。


3. 再说曾柔。曾柔是韦小宝七个老婆中真正爱他的一个。相对于其他六个老婆，曾柔对韦小宝的爱才是真正意义上男女爱情。韦小宝曾两次救过曾柔和她师父的命，于是韦小宝在曾柔心目中就留下了一个伟岸正直、侠骨柔肠的形象，从那一刻起，曾柔就爱上了这个“救命恩人”!当然也许韦小宝后来在曾柔心中的形象会打折扣，但是在那个年代，从一而终的思想还是会让曾柔死心塌地的爱着韦小宝的。

4. 再说建宁公主。建宁公主虽然并非真正皇室成员，但从小在皇室长大，又颇受康熙的喜欢，所以也可以算是皇室中人了。这样一个身份的女人按皇室的规矩说是不该嫁给韦小宝的，但是建宁公主从小生长的环境里除了哥哥康熙就在也没有其他的男人。这个时候韦小宝出现在了她身边，给他带来了很多新鲜元素。在长期的宫廷规矩的压抑下，一旦被新鲜元素打破，她内心对新东西的渴望便一发而不可收拾。她选择韦小宝是因为她对压抑生活的反抗，对新生活的向往。韦小宝是她实现愿望的一个“平台”。


5. 再说沐剑屏。沐剑屏出身沐王府，可谓大家闺秀。她从小是在父亲和哥哥的呵护下长大的，没有怎么接触过世面，思想很是单纯。她的性格里对别人有很大的依赖性。沐剑屏是在偶然的机会下遇到韦小宝的，在韦小宝的花言巧语下动了心，这种动心不是爱情，而是一种带有玩了意味的喜悦之情。她觉得和韦小宝在一起很开心，关键是还有师姐以及其他几个女人在韦小宝身边，她的心理上有很强的满足感。所以沐剑屏是韦小宝七个老婆中最单纯的一个。


6. 再说方怡。方怡是韦小宝七个老婆中最对不起韦小宝的一个。方怡是在韦小宝的“威逼利诱”下发了“毒誓”答应做他老婆的。她骗过韦小宝，害过韦小宝，也许在她心里只有韦小宝死了她才可以摆脱毒誓对她的“束缚”。后来之所以跟着韦小宝，一方面是受毒誓的影响，一方面是实在没有其他男人再闯入她的视线了。再说她心里面还是有一些喜欢韦小宝的。

7. 最后说苏荃。苏荃是韦小宝七个老婆中年龄最大的一个。她比韦小宝还要大很多。苏荃原本是神龙教教主的夫人，但因为教主练了一种武功不能接近女色，所以苏荃跟着教主多少年始终没有尝到做女人的滋味，她的内心痛苦却有不敢言语。后来在抓韦小宝的过程中着了他的道不说，还在昏迷状态下被韦小宝“非礼”了。虽然她不喜欢韦小宝，甚至有些看不起他，但韦小宝是她真正做了女人的男人，她从韦小宝那里尝到了做女人的乐趣。再加上后来神龙教被韦小宝炸毁，教主也身首异处，她本人又怀了韦小宝的孩子，不得以只得跟着他。

综上可以看出，韦小宝虽然有七个老婆，但真正爱他的却只有一个曾柔。但这并不悲哀，因为在那个年代没有现代意义上的爱情，只有从一而终的观念。而放到现在来看也不悲哀，因为现在社会，所谓的爱情在金钱面前不堪一击，许多女孩子寻求的不再是“心仪”的对象，而是有房有车有钱的三有对象。相爱的人未必结婚，结婚的人未必相爱，所以即使在现代，韦小宝也还是值得骄傲的。

衰老的原因，还我青春容颜！

【衰老的原因】
一缺气、二寒气、三肾亏。
调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。
特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。
梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺， 每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

【十三禁忌】
一禁：剧烈运动和重体力劳动。
二禁：贪食生冷。
三禁：吃得太咸。
四禁：饮咖啡、浓茶。
五禁：过量饮酒。
六禁：活血化淤类药物。
七禁：紧身衣裤。
八禁：游泳和盆浴。
九禁：捶打腰背。
十禁：贸然拔牙。
十一禁：高声唱歌。
十二禁：情绪失控。
十三禁：性生活。

3、【生气的伤害】
①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。
③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。
④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。
⑤肺：情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。

4、【越吃越年轻】
①新鲜乳酪——抢救记忆力；
②金枪鱼 ——PK脂肪；
③蜂蜜——净化血液；
④橙子——增强免疫力；
⑤绿菜花——年轻心脏；
⑥鸡蛋——呵护乳房；
⑦燕麦片——降低胆固醇；
⑧花生酱——永葆青春；
⑨咖啡——食物催情；
⑩巧克力——走出情绪低谷。

5、【贫血吃什么补血最快】
(1)黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
(2)胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。

(3)面筋：含大量的铁质。
(4)金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
(5)龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
(6)萝卜干：铁质含量高。

6、【天然护肤精华：李仁桃仁橄榄油】
果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是人们的闺密级食物。橄榄油是皮肤的天然滋润品。

7、【长期吃辣，喝冰饮，容易患上肿瘤】
吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。

13、【山药红枣羹】
补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。
1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块
2、将红枣洗净,装碗备用。
3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。
4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦！

20、生姜红枣水冲鸡蛋绒，早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。

21、【能调阴阳又去斑的补血汤】
例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血，因为例假期血损失较大。推荐食疗方：熟地6g，制首乌9g，当归3g，炒白芍3g，阿胶6g，龙眼肉3颗，羊腔骨1节。煲汤喝。少放盐少放调料。一周2－3次。

22、【尿路感染的特效穴】
出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴（两侧皆有），哪个刺痛就按揉哪个，大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失。

23、【不宜食哪些寒凉食物？】
大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。

24、【对人有益的五种怪味食物】
1、榴莲—缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）

2、大蒜—亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）

3、香菜—预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）

4、芥末—使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）

5、香椿—助孕（抗衰老，补阳滋阴，清热利湿）

25、【肾虚症状】
1、早上起床常有头发掉落；2、体重有明显的增加或下降。3、记忆力下降；4、进食甚少；5、晚上常睡不着；6、尿频现象；7、生理需求下降；8、工作情绪始终无法高涨。9、工作1小时后，身体怠倦；10、乳房松弛；11、皮肤干燥，出现斑纹。12、月经不调。

26、【敷肚脐也能治痛经】
痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里。用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。两天换药一次，经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经。

27、 【红糖食疗法】
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。1.红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神；2.红糖泡桂圆干，可改善睡眠；3.红糖泡人参，可调理气息，改善低血压 4.生姜红糖水：治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。

28、 【艾叶生姜，治疗外阴瘙痒】
难言之隐，一洗了之。现在的所谓洗液，大多是清热利湿的苦寒之品，用之无效者，必须考虑是否与“寒”有关，可试用本方：生姜120克连皮捣碎，干艾叶90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。

29、【四物汤：喝出人味】
当归、川芎、白芍、熟地黄，各15克。如果你痛经或月经时血量较多伴血块，可以再加红花、桃仁各15克，普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”，适合的女性可以服用，脸蛋会红润起来，肌肤充盈有光泽，人味儿也就更足了

30、【永远不变黄脸婆必须吃这9样】
枸杞酒酿蛋给您好脸色

木瓜红枣子蜜：补血养颜；

花生麻糊：抗衰老；

核桃松仁粟米羹；

双豆翅汤，增加皮肤弹性；

山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；

多吃“双豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白

常食花粉远离皱纹

细肤美颜吃点牡蛎

32、【防寒小窍门】
1.每日喝2千—3千毫升白开水；2.日照充足时进行户外活动；3.早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏；4.食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等；5.天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时；6.喝红茶可抗寒；7.早晨喝热粥，如小米粥。

33、【祛除雀斑有妙方】
脸上雀斑多的，可以用米醋浸泡适量白术，一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪＂肘后方＂，都是四两拨千斤的好方，大家可以试试。第一要坚持，第二找好一些的白术，生的，无需炒。

34、 【爱美的MM一定要看】
①在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂；②在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10 岁；③在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘；④在电脑前工作的女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶，可以有效的抵抗辐射。

36、【喝红酒的好处】
①增进食欲②适当饮用有滋补作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉⑥利尿，防止水肿⑦杀菌作用⑧可预防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。不过可不要早上喝。

38、【必知的养生补血食谱：当归生姜羊肉汤】
用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病食用.

39、【最好的7大美食】
1、银耳红枣汤：丰胸美白减肥；2、黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；3、当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤；4、核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；5、红薯红枣汤：补血减肥助消化；6、木瓜银耳汤：丰胸减肥；7、黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。为心爱的人和自己转吧。

40、【饮食“三控制”】

饮食“三控制”是很重要的一条养生之道。三控制是：控制摄入的油量(选择橄榄油最健康)、盐量与食量。尽量吃的清淡，最多吃八分饱。

欣赏自己

欣赏，自己

每个人，

都有自己的了不起。

你的优秀，

不需要任何人来证明。

欣赏，自己

对别人生气1分钟，

就失去了自己人生中60秒的快乐。

所以我们要学着没心没肺，

对什么事都渐渐的无所谓。

欣赏，自己

真正爱你的人绝不会离开你。

他纵有千百个理由放弃，

却也总会找一个理由坚持下去。

欣赏，自己

不要轻易让自己掉眼泪，

你笑，全世界跟着笑。

你哭，全世界只有你一个人在哭。

欣赏，自己

做一个平静的人，

做一个善良的人，

做一个微笑挂在嘴边，

快乐放在心上的人。

欣赏，自己

岁月永远年轻，

我们慢慢老去，

你会发现，

童心未泯，

是一件值得骄傲的事情。